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婚活を続けていて不安な気持ちになったら、まずはその気持を書き出してみましょう。

漠然とした不安を放置していると、不安はどんどん大きくなっていき、

行動できなくなるかもしれません。

不安を解消するには、不安となる材料を一つずつ書き出してみましょう。

ノートに一つずつ、思いつくまま書き出してみることで

自分が抱えている不安を具体化することができます。

書き出すことの効果は以下のとおりです。

１．書いてみるだけで、頭の中を整理できる。

２．不安を書き出すことで、不安の正体を俯瞰できる。

３．解決できるものと解決できないものを分けることができる。

書き出してみて、自分が動くことで解決できるものは、早速解決しましょう。

カウンセラーや周りの友人など、人の話を聞くことで解決しそうなら

相談してみましょう。

そして、どうしようもない不安については、手放してみる。

簡単に手放すことはできないかもしれませんが、少しずつやってみることで

できるようになってくると思います。

不安を感じやすい人は、是非上記のワークを実施してみてください。